O ser humano é movido pelas emoções. Alegria, nervosismo, surpresa, ira, calma, deceção…
Experimentamos diferentes emoções o tempo inteiro. Gerir as emoções em que vivemos diariamente não é nada fácil. O primeiro impulso, em circunstâncias emotivas não vem da cabeça, mas sim do coração. Os sentimentos são contagiosos, para o bem e para o mal.
Os estados emocionais negativos, além de prejudicarem os relacionamentos interpessoais, afetam os sistemas imunológico e cardiovascular e são caracterizados pela ausência de prazer e pela presença de stress e sofrimento.
Quer aprender a ser feliz?
Saber como agir em momentos de dificuldade e melhorar os relacionamentos interpessoais depende de como os pensamentos, os sentimentos e as atitudes são geridos.
Podemos dizer que uma pessoa é emocionalmente inteligente quando é capaz de:
– Reconhecer e compreender as suas emoções;
– Gerir as emoções sem explodir ou bloquear;
– Confiar nas suas capacidades, estabelecer objetivos, tomar decisões responsáveis e auto motivadas;
– Compreender as emoções dos outros, manter relações positivas;
– Saber desfrutar das emoções dos outros.
As crianças que aprendem a lidar com as emoções ainda na infância têm mais oportunidades de se tornarem adolescentes que entendem e lidam melhor com os seus sentimentos.
No âmbito pessoal, desenvolvendo a inteligência emocional terá relacionamentos mais saudáveis, criará uma atmosfera de segurança emocional entre as pessoas queridas e educará os seus filhos para serem adultos conscientes.
Conceição Gigante GS 