Como educar a inteligência emocional

O ser humano é movido pelas emoções. Alegria, nervosismo, surpresa, ira, calma, deceção…

Experimentamos diferentes emoções o tempo inteiro. Gerir as emoções em que vivemos diariamente não é nada fácil. O primeiro impulso, em circunstâncias emotivas não vem da cabeça, mas sim do coração. Os sentimentos são contagiosos, para o bem e para o mal.

Os estados emocionais negativos, além de prejudicarem os relacionamentos interpessoais, afetam os sistemas imunológico e cardiovascular e são caracterizados pela ausência de prazer e pela presença de stress e sofrimento.

Quer aprender a ser feliz?

Saber como agir em momentos de dificuldade e melhorar os relacionamentos interpessoais depende de como os pensamentos, os sentimentos e as atitudes são geridos.

Podemos dizer que uma pessoa é emocionalmente inteligente quando é capaz de:

Reconhecer e compreender as suas emoções;

Gerir as emoções sem explodir ou bloquear;

Confiar nas suas capacidades, estabelecer objetivos, tomar decisões responsáveis e auto motivadas;

Compreender as emoções dos outros, manter relações positivas;

– Saber desfrutar das emoções dos outros.

As crianças que aprendem a lidar com as emoções ainda na infância têm mais oportunidades de se tornarem adolescentes que entendem e lidam melhor com os seus sentimentos.

No âmbito pessoal, desenvolvendo a inteligência emocional terá relacionamentos mais saudáveis, criará uma atmosfera de segurança emocional entre as pessoas queridas e educará os seus filhos para serem adultos conscientes.

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